Développer la remise en question dans les situations conflictuelles
Apprendre à mieux comprendre ses réactions en situation conflictuelle afin de favoriser des échanges plus conscients et constructifs.
Je serai capable de :
Durée et public visé
Programme de la formation
Partie 1. Comprendre ses réactions : base de la remise en question
Identifier ses réactions automatiques pour mieux comprendre ce qui se joue en situation de conflit
Durée : 1 heure
🔵 Réactions face au conflit : Identifier ses comportements (attaque, fuite, justification, fermeture)
🔵 Mécanismes de défense : Comprendre ce qui se déclenche automatiquement pour se protéger
🔵 Prise de recul : Apprendre à observer ses réactions sans y répondre immédiatement
Applications pratiques
📍 Analyser une situation conflictuelle vécue et identifier sa réaction dominante
📍 Repérer ses déclencheurs dans une interaction tendue
Partie 2. Questionner ses certitudes : penser par soi-même
Développer une posture réflexive pour sortir des jugements automatiques
Durée : 1 heure
🔵 Certitudes et biais : Identifier ses croyances et jugements dans une situation donnée
🔵 Changer de point de vue : Comprendre qu’une situation peut être perçue différemment selon les personnes
🔵 Questionner son interprétation : Apprendre à vérifier ce que l’on pense avant de réagir
Applications pratiques
📍 Reformuler une situation en adoptant plusieurs points de vue
📍 Exercice de questionnement pour remettre en cause une interprétation automatique
Partie 3. Désamorcer une situation conflictuelle
Utiliser la remise en question pour apaiser les tensions et rétablir un échange constructif
Durée : 1 heure
🔵 Posture en situation de conflit : Adopter une attitude ouverte et non défensive
🔵 Communication ajustée : S’exprimer de manière claire sans aggraver la tension
🔵 Désamorcer l’escalade : dentifier les moments clés pour apaiser et réorienter l’échange
Applications pratiques
📍 Mise en situation de conflit avec entraînement à l’apaisement des tensions
📍 Exercice de reformulation et d’écoute active dans une interaction tendue
Une approche inspirée de la psychologie analytique
Notre approche s’appuie principalement sur les travaux de Carl Jung, tout en s’enrichissant d’autres regards issus de penseurs comme Pierre Teilhard de Chardin ou René Girard. Elle vise à offrir une compréhension plus globale et plus complète de l’être humain.
« Le rêve révèle ce que la conscience ne parvient pas encore à formuler. »
Carl Gustav Jung
« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, mais des êtres spirituels vivant une expérience humaine »
Pierre Teilhard de Chardin
« Aimer, c’est se réjouir que l’autre existe »
Spinoza